Lestijden en prijs
Drie groepen, maximaal 8 kinderen per les. De eerste proefles is gratis, daarna betaal je voor elke les.
6 t/m 10 jaar
9 t/m 12 jaar
Tieneryoga
Wat kost het?
Eerste proefles
GRATIS
Kennismaken. Je zit nergens aan vast.
Losse les
€ 12,50
Wanneer het jou uitkomt.
Blok van 10 lessen
€ 7,50 per les
Totaal € 75,00
Elke week een les, doorlopend
Het blok van 10 lessen is een vaste reeks: elke week een les, gewoon achter elkaar en doorlopend. Stoppen kan, door uiterlijk 2 weken voor het einde van het blok op te zeggen. Tijdens de schoolvakanties gaan de lessen in principe niet door. Als er toch een les is, word je daar van tevoren over ingelicht. Als de docent een les afzegt, wordt die les niet berekend. Voor tieneryoga kost een blok van 10 lessen € 90,00.
Wat we in een les doen
Thema's
Elke week staat er een thema op de rol. Een thema dat bij de tijd van het jaar hoort, met de seizoenen en de feestdagen mee. Maar ook actuele thema's, zoals de dinosaurusles of de stokpaardjesles. We doen thema's over cirkels, over het spaghettimannetje, over concentratie en over samenwerken. Er is een les over kwaliteiten en zelfs een slaaples. En de thema's van de chakra's en de edelstenen komen ook voorbij. Elke week weer iets nieuws om te ontdekken.
Bewegen
We brengen ons lijf in verschillende houdingen: van een boom tot een vlinder, van een stoel tot een krijger. Vaak hoort daar het thema van deze week bij. Ook bewegen we op muziek of doen we een spel. We bewegen snel en we bewegen langzaam. Alles kan. Soms doen we de yoga buiten en lopen we over het blote voeten pad, zodat je met je voeten de aarde voelt. En af en toe geven we elkaar een fijne massage, heel zachtjes en precies zoals jij dat prettig vindt.
Voelen
We leren voelen wat ons lijf tegen ons zegt. Hoe voel je je, en waar voel je dat? Wat gebeurt er als je dat voelt? Je oefent om het te herkennen en ermee om te gaan, zodat je je prettig en zelfverzekerd voelt. Wat je voelt is goed.
Ademen
We hebben onze adem altijd bij ons. Maar wist je dat je adem je ook kan helpen met hoe je je voelt? Met je adem kan je rustiger worden. We doen verschillende oefeningen en zo ontdek je welke oefening voor jou het prettigst is.
Rust moment
Aan het einde van de les mag je lekker liggen of zitten, hoe jij dat fijn vindt. Je hoeft nu even helemaal niets te doen. Alleen maar even te zijn en te luisteren naar een verhaal dat je in je eigen gedachten laat meeleven. Laat je meevoeren naar een prachtig avontuur, waarin jij de hoofdrol speelt.
Creatief
Vaak maken we aan het einde van een les een creatieve opdracht. Soms een natuur mandala met takjes, bloemen en schelpen. Soms een tekening die hoort bij het thema van deze week. En soms maken we samen één prachtig kunstwerk. Elke keer weer iets anders.
Even een uurtje jezelf op een andere manier uitdagen en ontdekken.
Herken je dit?
- Zit vol en komt niet tot rust
- Ligt 's avonds lang wakker
- Wordt zenuwachtig van toetsen
- Raakt snel overprikkeld
- Twijfelt aan zichzelf, durft weinig
- Past niet op voetbal of handbal
Dan is dit waarschijnlijk iets voor jouw kind.