Yoga in Opmeer

Thema's

Elke week beleven we een nieuw thema. Een thema dat bij de tijd van het jaar hoort, met de seizoenen en de feestdagen mee. Maar ook actuele thema's, zoals een dinosaurusles of een stokpaardjesles. We doen thema's over: cirkels, het spaghettimannetje, concentratie, samenwerken, kwaliteiten en zelfs een slaaples. Soms is het thema kleuren, edelstenen of de chakra's, altijd speels en op kinderniveau. Elke week weer iets nieuws om te beleven en te ontdekken.

Bewegen

We brengen ons lijf in verschillende houdingen: van een boom tot een vlinder, van een stoel tot een krijger. Vaak aansluitend met het thema van deze week. Ook bewegen we op muziek of doen we een spel. We bewegen snel en we bewegen langzaam. Alles kan. Soms doen we de yoga buiten en lopen we over het blotevoetenpad, zodat je met je voeten de aarde voelt. En af en toe geven we elkaar een fijne massage, heel zachtjes en precies zoals jij dat prettig vindt.

Voelen

We leren voelen wat ons lijf tegen ons zegt. Hoe voel je je en waar voel je dat? Wat gebeurt er als je dat voelt? Je oefent om het te herkennen en ermee om te gaan, zodat jij je prettig en zelfverzekerd voelt. Wat jij voelt is goed.

Ademen

We hebben onze adem altijd bij ons. Maar wist je dat je adem je ook kan helpen met hoe je je voelt? Met je adem kan je rustiger worden. We doen verschillende oefeningen en zo ontdek je welke oefening voor jou het prettigst is.

Rustmoment

Aan het einde van de les mag je lekker liggen of zitten, hoe jij dat fijn vindt. Je hoeft nu even helemaal niets te doen. Alleen maar even te zijn en te luisteren naar een verhaal dat je in je eigen gedachten laat meebeleven. Laat je meevoeren naar een prachtig avontuur, waarin jij de hoofdrol speelt.

Creatief

Vaak maken we aan het einde van een les een creatieve opdracht. Soms een natuurmandala met takjes, bloemen en schelpen. Soms een tekening die hoort bij het thema van deze week. En soms maken we samen één prachtig kunstwerk. Elke keer weer iets anders.