Gastles voor groep 7 en 8: omgaan met spanning

Eén les van 45 tot 60 minuten in de eigen klas of in de speelzaal. De kinderen merken eerst wat spanning met een lijf doet: hartslag, buik, schouders. Daarna oefenen we drie dingen die ze diezelfde week al kunnen gebruiken — bij een toets, een spreekbeurt of ruzie op het plein: rustiger ademen, spanning uit de schouders halen en houdingen die helpen om weer scherp te worden. Geen materiaal nodig, matjes neem ik mee. De eerste gastles is gratis.

Scholen werken al aan welbevinden en sociale veiligheid. Deze les maakt dat concreet en lichamelijk: leerlingen krijgen woorden voor wat ze voelen en een paar handelingen die werken. Het sluit aan bij een methode voor sociaal-emotioneel leren, vervangt die niet, en kost één lesuur. Ook geschikt als onderdeel van een gezonde schoolweek of een themaweek rond examenstress bij de overgang naar het voortgezet onderwijs.

• 45–60 minuten, hele klas
• Eerste gastles gratis, daarna in overleg
• Opmeer, Spanbroek, Hoogwoud, Wognum en omgeving
• Gegeven door Monique, kinderyogadocent bij Studio Yogavisie